“我从小习武，身体素质好，并且我还是党员，我多值一会。”韩长良说。每年春节都回平度老家和亲朋好友团聚的他，面对越来越严峻的疫情防控形势，他主动向北塘村委提出申请加入村口值班值守。对村内进出车辆、人员严格登记，村外车辆、人员不放进一个，向过往村民宣传疫情防控知识……田庄镇北塘村韩长良每天重复着相同的话语和相同的工作。
韩长良是国际级跆拳道裁判，教育学博士，丽水学院武术散打跆拳道讲师，丽水莲都区跆拳道协会主席。1996年深圳中国—泰国自由搏击对抗赛冠军，1997年世界之窗国际自由搏击冠军。编著、发表有《跆拳道》《跆拳道初级教程》《24招简单实用防身术》等论文十余篇。参与组织国际国内武术散打跆拳道赛事数十场。
“自正月初二至今，韩长良风雨无阻一直坚守在执勤点，很敬业、很负责。”村支书张志强对他的评价很简短，但很高。据了解，韩长良不仅在疫情防控期间发挥党员先锋模范作用，而且连续四年，每年回平度老家探亲都会主动分给村里80岁以上老人爱心补助。
以上是山东省平度市市委宣传部以《榜样| 田庄镇北塘村国际搏击冠军变身疫情防控主力军》的新闻报道。
疫情有所控制，韩长良接到丽水学院通知返校，回到丽水，韩长良并没有闲着，从村春节期间坚持的抖音公益青少年跆拳道居家直播教学一直没有中断，上万人次青年参加了韩长良的直播锻炼，北京武术协会也约稿韩长良拍摄居家锻炼小视频公开发布在网站上。
疫情期间韩长良多方筹集了部分口罩捐献给有需要地方，向丽水市莲都区体育局捐献了200个口罩，向丽水学院教师教育学院捐献了500个口罩，向丽水市莲都区跆拳道协会青少年会员捐献了2000个口罩，并通过莲都区红十字会捐款1000元。丽水学院教师教育学院为韩长良颁发了表彰证书并予以新闻报道。韩长良说，虽然是杯水车薪，但希望给大家带来温暖和力量。
因为疫情原因，丽水学院大学生不能按时返校，韩长良在学校的指导下，积极开展大学体育网上课程，认真研究教学方法，积极指导学生完成课程内容，并没有因为疫情影响太多的课程，反而培养学生居家自我锻炼的良好习惯。丽水学院以《当跆拳道老师变身网课“主播”》予以报到。
韩长良，1977年出生于山东平度市，我校教师教育学院讲师，教育学硕士，国际级跆拳道裁判，我校十佳礼仪教职工。曾荣获1996年深圳“中国—泰国”搏击对抗赛冠军，1997年“世界之窗”国际自由搏击冠军。先后担任省市跆拳道比赛裁判长、技术代表等职，2011年通过国家体育总局考核晋升国家级跆拳道裁判，2013年通过国际大众体育联合会青年领袖认证，2014年7月通过世界跆拳道联合会考核，晋升为国际跆拳道裁判，先后担任全国跆拳道锦标赛、冠军赛、精英赛、青年赛、少年赛等技术官员，多次荣获“全国优秀裁判员”称号。编著出版《跆拳道》、《跆拳道初级教程》等跆拳道教材。
15岁离家学习武术，19岁夺得个人首个国际搏击赛冠军，21岁兼任专业队助教，25岁成为大学体育教师，34岁晋升为国家级裁判，37岁晋升为国际级裁判。这一系列令人羡慕的经历与成就，就集中在今年才38岁的韩长良一身。
至今，韩长良不仅是丽水市唯一、全省三位拥有国际级跆拳道裁判证书的体育人才，更为丽水培养了一大批跆拳道人才，经过他培养启蒙的青少年跆拳道爱好者已超过1万人。
为什么矢志不渝的坚持与追求？韩长良说，只因为爱得深沉！更因为心底那个儿时的“武术梦”！
追逐年少时的武术梦
逐梦的冲动，在年少孩童的心中，激荡涌流。从小在山东青岛一个小山村长大的韩长良，打小就对武术兴趣浓厚。
15岁那年，刚读完初二，韩长良就说服家人，转学进入全国一流武术学校山东宋江武术院，只身一人奔赴他乡，追逐自己的“武术梦”。学文化、学武术、练硬功，日复一日，昔日的小不点，逐渐成长成为一位健硕的小伙子。
1996年6月，也就是在韩长良进入宋江武术院的第四年，他有幸被武汉体育学院相中，特招为学院武术散打专业队队员。自此，他正式步入运动员生涯。
圆梦的时机，来得那么及时，甚至有点猝不及防。就在他进入武汉体育学院的半年后，他入选代表中国队，参加在深圳举办的中泰自由搏击赛。最终，他过五关胜六将，一举勇夺60公斤级别的个人冠军。
这是韩长良习武生涯中夺得的第一枚冠军奖牌，而且是代表中国队赢得的比赛，至今记忆历历在目。他清楚地记得，夺冠的那一晚，彻夜难眠，既感到自己少年时的坚持，多年来的刻苦训练没有白费，也为自己初步实现儿时的“武术梦”而自豪，更坚定了自己从武之路的人生选择。
20岁左右的小伙子，正是运动的黄金季节。第二年，韩长良再次代表中国队，参加国际自由搏击赛，又一次过关斩将荣膺冠军头衔，不仅让自己荣获国家一级运动员称号，而且在国内散打搏击界名声鹊起。
21岁时，韩长良再次迎来人生的又一次重要转折机遇。他被国内一流体育院校西安体育学院相中，特招为武术散打本科专业学生，不仅参与组建学院武术散打队，而且成为了梦寐以求的大学生。他一边刻苦学习，一边训练，还要承担选拔训练新队员的助教责任，常常忙得顾不上睡觉，累得吃不下饭。
一分耕耘一分收获，辛苦的付出终带来丰厚的回报。在读大学期间，他带领队员刻苦训练，含辛茹苦地指导他们学习散打搏击，培养的学生夺得过全国散打锦标赛亚军、国际自由搏击赛冠军，多位队员入选解放军代表队，或考入北京体育大学。而随着韩长良大学毕业，他也有幸在2002年被丽水学院相中，光荣地成为了一名体育教育工作者。
圆了自己的顶级裁判梦
如果说夺得世界冠军，让韩长良圆了自己的“武术梦”。那么，是跆拳道让他又为自己再造了一个“武术梦”。
从1998年以后，作为奥运项目的跆拳道，在中国逐渐兴起。对于练武术、“吃武术饭”的韩长良，敏锐地意识到了跆拳道在国际上的影响力，以及在中国发展的广阔前景，毅然选择学习和钻研它。
“其实，跆拳道起源于中华武术，与中国武术同宗同源。”韩长良说，作为一名习武者，如果要将武术文化发扬光大，让更多的人接受并能强身健体，跆拳道是一个很好的载体和途径。
韩长良说：“接触过跆拳道的人都知道，跆拳道的精神就是礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。”跆拳道是一项传统搏击武术，既能强身健体、防身自卫，又能传播武术文化，更是一项新兴的集健身、竞技及娱乐为一体的现代体育运动项目。
但是，考虑到年龄的增长，以及伤病的增加，如果想通过练习跆拳道，参加全国乃至全世界的比赛来为国争光，似乎已不现实了。于是，韩长良选择了另一条追逐梦想的道路，学习做跆拳道裁判。
就这样，在读大二那年，韩长良就通过系统的学习考试，一举拿到了跆拳道国家一级裁判证书。自此，他也为自己造了一个新的“武术梦”，那就是要成为全国乃至全世界最顶尖的跆拳道裁判。
“学习考评裁判，一点也不比做运动员轻松。”韩长良说，作为比赛现场的把控与输赢的评判者，裁判必须掌握跆拳道的每一项最新规则，了解其如何对一个细微动作的判罚要领，而且要在现场及时作出准确、明晰、公正的判罚，做到毫无争辩的完美程度，并不容易。
习武出身的韩长良，在武术动作的掌握与判罚方面有先天优势，加上自己的勤奋努力，学习日进月越。2011年，作为浙江省的4名裁判人员，他荣幸地被省体育局推荐到国家体育总局考评国家级裁判，成功通过两年才举办一次的考评，牢牢把握了这来之不易的机遇，成功晋升为跆拳道国家级裁判。
获得国家级裁判资格后，韩长良多次受邀执裁全国性重大比赛。先后参加了全国青少年跆拳道锦标赛、全国青年跆拳道锦标赛、全国跆拳道锦标赛的执裁工作。尤其是在2012年3月，他参加了在河北廊坊举行的全国跆拳道锦标赛和伦敦奥运会热身赛，亲自执裁了奥运冠军吴静钰、奥运亚军侯玉琢以及铜牌得主刘啸波等国内顶级运动员的比赛。
由于在裁判工作中表现突出，韩长良也先后于2012年和2014年两次被国家体育总局授予“最佳裁判”称号。
因其丰富的执台经验、优异的执裁经验，加上年龄上的优势，韩长良在2014年8月被国家体育总局选派到韩国庆州学习考评跆拳道国际级裁判资格，赢得通往夺取被誉为裁判界皇冠的机会。当时，中国派去参加学习考评的国家级裁判仅有4人，其中一位是奥运冠军罗薇，另一位是北京体育大学的博士蔡利敏，还有一位是在韩国读硕士研究生的沈明，唯有韩长良是来自基层的一名年轻体育工作者。
怀揣自己“武术梦”特别是为国争光的使命，韩长良特别珍惜这一次到韩国的学习考评机会。在考评过程中，有一项重要考评环节，就是让选手随机观看比赛录像，现场模拟判罚，现场对结果量分公布结果。来自全世界各国共200多人现场比拼，结果只有3名考生获得100分的成绩，韩长良和罗薇是其中的两位，另一人是韩国人。当时，他和罗薇激动兴奋的心情难以言表，内心充盈着为国争光的无比自豪之感。
帮更多青少年圆人生梦
如今，韩长良是全省3名跆拳道国际级裁判之一，年纪最轻。而在全国，拥有国际级跆拳道裁判的也只有50多人。在丽水，拥有国际级裁判证书的人，迄今独一无二。
作为个人的“武术梦”，韩长良超额实现。但是，如何能为丽水跆拳道体育普及乃至全省跆拳道事业发展作出新贡献，如何能让更多青少年孩子心中树立自己的“武术梦”，并竭力帮他们圆梦，成为这些年他来思考的问题和不遗余力推动的重点工作。
自进入丽水学院后，韩长良主导成立跆拳道俱乐部，在全国高校中率先将散打、跆拳道课程列为辅修和大学体育课程，成为丽水学院的特色课程，并亲自撰写《跆拳道》教程，由北京体育大学出版社出版发行。
2006年，韩长良担任领队兼教练，组队代表丽水学院参加浙江首届大众跆拳道公开赛，一举获得4金5银7铜的佳绩，夺得团体总分第二的好成绩，创丽水学院乃至丽水最好成绩。
近10多年来，经过韩长良的悉心培养，有20多名学生通过学习跆拳道，而获得国家一级运动员称号，多人走上了体育教师、跆拳道教练等岗位，3名学生获得跆拳道国家一级裁判资格。
“中国强，先要少年强。”要将武术发扬光大，必须从娃娃抓起。为此，自2003年开始，韩长良先后开办8家跆拳道馆，并利用业余时间义务指导莲都区中小学练习跆拳道。在他的帮助和指导下，莲都区人民路小学还成为了跆拳道特色体育学校，学校组队参加全省首届小学生跆拳道比赛，获得团体第一名的佳绩。到如今，经过他启蒙和培养的年少年跆拳道爱好者在全市已有1万多人。
从2001年开始，韩长良还推动莲都区教育局主办，自掏腰包举办一年一届的小学生跆拳道锦标赛，到今年已经是第五届。每举办一届比赛，至少要拿出3万元的资金，但为了推广跆拳道项目，发现和选拨好苗子，他一点也不吝惜，觉得花得值。
近年来，每当全省运动会和跆拳道锦标赛举办时，韩长良一直担任跆拳道副裁判长。每当全市运动会和跆拳道锦标赛举办时，他则是当仁不让的总裁判长和技术代表，是丽水乃至浙江省跆拳道裁判界的权威专家。
“作为奥运项目，未来丽水培养出一名跆拳道奥运冠军并不是天方夜谭。”韩长良说，作为国际级裁判，自己对国际上跆拳道技术发展新动态、规则改革新要求了如指掌，对全国跆拳道裁判界特别熟悉，希望自己的资源和优势能为丽水跆拳道运动发展，特别是能在为国家培养输送高水平运动员上尽一份力量，能帮丽水的更多青少年圆体育梦、人生梦！
2017年2月，韩长良远赴乌克兰哈尔科夫研究西方搏击。在乌克兰期间，通过其博士导师的推荐，韩长良开始在乌克兰大中小学开展武术教学，深得老师和孩子们喜爱。
“就是想让更多的外国青少年，了解和学习中国武术，让他们认识中国。因为发自内心的想做这么一件事情，也遇到了很多困难，但是一直没有放弃，在做一件自己能力之内的事情。
让中国武术走向全世界。”韩长良说，这些年通过自己在乌克兰的广泛教学，让越来越多的乌克兰人了解了中国武术，也进一步认识了中国。
这其中也有不少有趣的小插曲。一次韩长良在哈尔科夫国立师范大学为军事学校的一批军官介绍中国传统武术的课程。几位不了解中国传统武术的乌克兰军官表示希望进行实战切磋。
这批军官中不乏有拳击冠军和自由搏击高手，韩长良通过展示太极拳等中国武术，面对面切磋，让所有的军官心诚悦服。
因为他们不懂得中国太极这个原理，每个人都上来试，每个人都感觉到疼痛难忍，说就像是被触电了的那种感觉，所以他们就感觉中国武术非常的神奇。
韩长良是“武王决”国际功夫联赛的创始人，2018年8月20日，在他的努力下，中乌历史上第一次国际跆拳道友谊交流赛在乌克兰举行。而今年，韩长良更在积极地邀请乌克兰朋友到中国来进行友谊赛。
韩长良表示，我们现在跟乌克兰跆拳道协会已经基本上达成了一致意见，他们目前也在选拔国内最优秀的运动员，预计是在今年的6月份左右，将在上海进行一场中乌友谊的高水平交流赛事。
自己所做的所有事情，都是在追逐年少时的武术梦。
韩长良强调，我有一个矢志不渝的武术梦想，就是要在全世界去推广中国武术和中国功夫，也希望就是把它走向全世界，也是作为中华民族的一个文化符号走向世界，让更多的人了解功夫，了解中国！